Ako sa stravovať a diétovať podľa krvnej skupiny
Ako sa stravovať a diétovať podľa krvnej skupiny
Viete, čo môžete a nesmiete jesť?
2014-02-04 10:38:00 | BRATISLAVA/ MyŽeny
Niektorí ľudia sú presvedčení, že povaha človeka súvisí s krvnou skupinou. Tá má ovplyvňovať náš život, prácu, lásku aj sex. Napríklad Japonci prikladajú ľuďom s rôznymi krvnými skupinami nielen určité vlastnosti, ale aj to, čo kto môže jesť.
Japonci si dokonca vyberajú reštaurácie podľa krvnej skupiny šéfkuchára, ktorý by mal mať skupinu B, lebo tento typ sa vníma ako najkreatívnejší. Píše o tom Toshitaka Nomi a Alexander Besher v knihe Psychologická typológia krvných skupín.
Krvná skupina 0
Ľudia s "nulkou" zvládnu viac mäsa ako ostaní. Stravovacie návyky menia neradi, mäsitých a mliečnych produktov sa nechcú vzdať. Nemali by to preháňať s množstvom tukov. Obmedziť by mali údeniny a vysmážané mäso, dať radšej prednosť chudému mäsu, ubrať obilniny aj výrobky z mlieka.
Vhodné: jedlá s vysokým obsahom bielkovín, mäso, ryby, ryža, strukoviny, zelenina, ovocie, zeleninové šťavy, pivo, víno, zelený čaj
Nevhodné: obilniny, kukurina, zemiaky, kapusta, huby, olivy, melóny, pomaranče, jahody, orechy, mliečne výrobky, škorica, ocot, horčica, káva, čierny čaj
Pri chudnutí pomáhajú: morské riasy, ryby, mäso, špenát, brokolica
Krvná skupina A
Ľuďom s krvnou skupinou A prospieva strava rastlinného pôvodu, respektíve vegetariánska. Pri veľkom množstve živočíšnych bielkovín ich hrozí vysoký cholesterol a poruchy tráviaceho traktu. Ako náhrada za bielkoviny poslúžia sójové produkty a strukoviny. Áčkari by mali používať kvalitný rastlinný olej a z jedálnička vyradiť zahlieňujúce potraviny.
Vhodné: zelenina, ovocie, tofu, ryža, obilniny, cestoviny, strukoviny, kuracie mäso a ryby v malom množstve, kefíry, jogurty, sójové výrobky, orechy, rastlinný olej, víno, káva, zelený čaj
Nevhodné: mäso (najviac tučné), údeniny, tučné výrobky, tučné mliečne produkty, banány, rajčiny, kapusta, zemiaky, kečup, majonéza, pivo, minerálky, čierny čaj
Pri chudnutí pomáha: olivový olej, sója, zelenina, ananás, zelený čaj
Krvná skupina B
Ľudia s krvnou skupinou B môžu jesť vo väčšej miere mäso (divina, králik, jahňacina), mliečne výrobky, ryžu, zeleninu a vajíčka. Ak chcú potom schudnúť, mali by sa Béčkari vyhnúť predovšetkých výrobkom z bielej múky (obzvlášť pšeničným), kukurici a tiež orechom.
Vhodné: červené mäso, divina, králičie, jahnacina, mliečne výrobky, vajcia, ryža, zelenina, ovocie, olivový olej, zeleninové a ovocné šťavy, pivo, víno, káva, čaj
Nevhodné: obilniny, strukoviny, kukurica, orechy, sezamové semienka, hydinové a bravčové mäso, morské produkty, granátové jablká, kokos, kečup, minerálky
Pri chudnutí pomáha: zelenina, divina, pečeň, vajcia, sladké drievko
Krvná skupina AB
Ľudia so skupinou AB by mali jesť vyváženú stravu.
Ľuďom s krvnou skupinou AB vyhovuje vyvážená kombinovaná strava, ktorú tvoria potraviny rastlinného pôvodu, mliečne výrobky, chudé mäso, vajíčka a strukoviny. Mali by sa vyhýbať hovädziemu a bravčovému mäsu a tučným pokrmom. Pri diétnom režime sa odporúča obmedziť červené mäso a pšenicu.
Vhodné: ryby, králičie mäso, morčacie, jahňacie a baranina, mliečne výrobky, vajcia, tofu, orechy, strukoviny, zelenina, ovocie, zeleninové a ovocné šťavy, minerálky, víno, pivo, káva a zelený čaj
Nevhodné: červené mäso, morské plody, pšenica, kukurica, plesňové syry, maslo, oleje, banány, papriky, reďkovky, kečup, čierny čaj
Pri chudnutí pomáha: tofu, ryby, morské riasy, zelenina, ananás
Stravovanie či diéta podľa krvných skupín nemusí vyhovovať každému. Vyskúšať to ale môžete. Počúvajte svoje telo.